Banyak hal mampu mempengaruhi kesehatan tubuh. Salah satunya mineral dan nutrisi yang terkandung dalam makanan serta minuman. Tubuh membutuhkan berbagai macam zat untuk menjaga kesehatan, seperti selenium misalnya. Manfaat selenium sangat baik dan penting untuk kesehatan. Apakah manfaatnya? Simak penjelasannya berikut!
Apa Itu Selenium dan Manfaatnya Apa Saja?
Selenium adalah zat berupa mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga metabolisme serta fungsi tiroid. Manfaat selenium tentu tak jauh dari itu, salah satunya untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan pada tubuh.
Tubuh tidak bisa memproduksi selenium secara otomatis, namun tubuh sangat memerlukan keberadaannya. Maka dari itu, untuk mencukupi kebutuhan akan selenium Anda harus mengkonsumsi makanan yang mengandung selenium. Seperti biji-bijian, telur, daging ayam, seafood, atau daging merah. Bisa juga dengan mengkonsumsi suplemen selenium khusus.
Manfaat Selenium
Setelah mengetahui apa itu selenium dan bagaimana cara mendapatkannya, Anda juga perlu tahu apa manfaat penting zat tersebut. Agar Anda bisa lebih yakin untuk memenuhi kebutuhan selenium dalam tubuh.
Umumnya, selenium sangat bermanfaat untuk kesehatan, khususnya kesehatan tubuh para lansia (lanjut usia). Apa saja manfaatnya? Berikut uraian lengkap yang bisa Anda simak dengan seksama!
-
Melawan Penyakit Jantung
Masyarakat dunia banyak mengalami penyakit jantung yang membuatnya jadi momok besar. Risiko terjadinya penyakit jantung bisa berkurang dengan maksimal ketika jumlah selenium cukup. Hal ini karena selenium mampu mengurangi risiko inflamasi dan stres oksidatif yang banyak menyebabkan serangan jantung.
-
Memelihara Kesehatan Mental
Kesehatan mental seringkali terabaikan. Padahal mental juga wajib dijaga dengan baik sama halnya dengan tubuh secara fisik. Memenuhi selenium berdasarkan kebutuhan tubuh sangat ampuh memelihara kesehatan mental. Bahkan bisa mencegah terjadinya penyakit Alzheimer yang menghancurkan ingatan penderitanya.
Selain dua manfaat di atas, selenium juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan antioksidan dalam tubuh hingga mencegah risiko penyakit kanker. Menerapkan pola hidup yang sehat tentunya harus Anda lakukan, salah satunya dengan penuhi kebutuhan selenium.
Originally posted 2023-08-10 16:54:28.
